Créer une nouvelle habitude
Une nouvelle habitude nécessite environ 30 jours pour être mise en place durant lesquels on retrouvera 3 phases distinctes:
☝️ Jour 1 à 10: la phase "insupportable" où votre corps va chercher à résister à ce changement
☝️ Jour 11 à 20: la phase "désagréable" où vous commencerez à vous habituer progressivement tout en restant tenté d'abandonner.
☝️ Jour 21 à 30: la phase "irrésistible" où vous commencerez à ressentir les bienfaits du changement appliqué et où vous ressentirez la fierté d'avoir tenu bon.
Source©optisanté
Personnellement j'ai mis en place plusieurs nouvelles habitudes pour nourrir mon corps, mon âme et mon esprit:
Le gainage chaque jour
Le gainage est une source de bienfait pour le corps permettant d'améliorer la posture, renforcer les muscles et rétablir l'équilibre. Mais également des bienfaits sur le mental, car en réduisant les toxines il réduit considérablement le stress et l'anxiété.
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Sport
Gratitude
Et bien d'autres habitudes encore, cela fera l'objet d'un post sur l'intérêt d'ancrer des routines dans notre quotidien.
prenez soin de vous,
Virginie
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