Les 4 Accords Toltèques, écrits par Don Miguel Ruiz, sont un véritable code de conduite pour atteindre la liberté personnelle et l’harmonie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une promenade dans la nature, un câlin ou un moment de méditation peut vous faire sentir mieux ? La réponse réside dans votre cerveau, où une équipe fascinante de petites molécules, appelées neurotransmetteurs, travaille sans relâche pour réguler vos émotions, votre bien-être et votre énergie. Mais que sont-ils exactement, et comment pouvez-vous les cultiver tout en évitant les excès de certaines substances, comme le cortisol et l'adrénali

Créer une nouvelle habitude Une nouvelle habitude nécessite environ 30 jours pour être mise en place durant lesquels on retrouvera 3 phases distinctes: ☝️ Jour 1 à 10 : la phase "insupportable" où votre corps va chercher à résister à ce changement ☝️ Jour 11 à 20 : la phase "désagréable" où vous commencerez à vous habituer progressivement tout en restant tenté d'abandonner. ☝️ Jour 21 à 30 : la phase "irrésistible" où vous commencerez à ressentir les bienfaits du changement a

de Jacques Salomé, Psychosociologue et écrivain Français "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre." Jim Rohn Le corps, notre véhicule, qui nous porte, qui nous protège, qui nous aime. Et pourtant, la plupart du temps nous le malmenons, nous ne l'aimons pas, nous n'écoutons pas les messages qu'il cherche à nous transmettre et ses besoins. Pire même, nous l'incriminons, l'accusant de nos maux. Nous lui en demandons beaucoup sans même lu

Le moment est venu de faire un bilan. Comment? et Pourquoi?   Je vous partage un de mes rituels préféré que je fais avant le 31 décembre de chaque fin d'année. Avant de tourner la page à une nouvelle année calendaire, j'aime à me poser, prendre un instant avec moi pour faire un bilan de ce que cette année m'a proposé avant d'entamer les "bonnes résolutions" de la nouvelle. Vous savez, celles qu'on dit, qu'on souhaite, et que souvent on ne tient pas 😉 Ce rituel est un excelle

Ha…La fable de la grenouille ébouillantée. J’aime cette parabole sur une grenouille qui se retrouve cuite sans l’avoir vu venir. Nous sommes tous à un moment de notre vie cette grenouille. Dans certaines situations, nous nous comportons ainsi. Une grenouille nage dans une marmite remplie d’eau . Un feu est allumé sous la marmite de façon à faire monter progressivement la température. La grenouille  nage sans s'apercevoir de rien. La température continue de grimper, l’eau est

La vie est comme une longue route pleine de défis, de virages imprévus, et d’obstacles inattendus. Cette expérience est parfaitement résumée dans une ancienne métaphore connue sous le nom de l’allégorie de la calèche . Cette allégorie est utilisé dans l'œuvre de Platon, Phèdre , et interprétée par Michel ODOUL dans son livre « Dis-moi où tu as mal, et je te dirai pourquoi » pour illustrer comment chaque élément de la calèche symbolise un aspect fondamental de notre être. L’o

Le corps humain est un tout, où le physique, les émotions et le mental sont intimement liés. Les douleurs, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, sont souvent des messages de notre subconscient, nous alertant sur un déséquilibre. En effet, une émotion non exprimée ou mal gérée peut entraîner des douleurs physiques, tout comme un problème physique peut perturber notre équilibre émotionnel et mental. Ma Vision Le corps est une unité intégrale où le physique, l'émotionnel e

Sortir des normes imposées pour embrasser son individualité et sa spiritualité. Mon message: valoriser l'adaptation et la transformation. Je vous partage ici un texte que j'avais écris en juillet 2016, et qui est plus que jamais d'actualité. Qu'elle belle synchronicité de retrouver cet écris maintenant! 2025 est une année qui nous propose l'éveil de notre cœur... La vie, certes, est semée d’embuches, mais elles sont là pour une bonne raison: vous montrer un chemin, vous fair