Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une promenade dans la nature, un câlin ou un moment de méditation peut vous faire sentir mieux ? La réponse réside dans votre cerveau, où une équipe fascinante de petites molécules, appelées neurotransmetteurs, travaille sans relâche pour réguler vos émotions, votre bien-être et votre énergie. Mais que sont-ils exactement, et comment pouvez-vous les cultiver tout en évitant les excès de certaines substances, comme le cortisol et l'adrénali

Créer une nouvelle habitude Une nouvelle habitude nécessite environ 30 jours pour être mise en place durant lesquels on retrouvera 3 phases distinctes: ☝️ Jour 1 à 10 : la phase "insupportable" où votre corps va chercher à résister à ce changement ☝️ Jour 11 à 20 : la phase "désagréable" où vous commencerez à vous habituer progressivement tout en restant tenté d'abandonner. ☝️ Jour 21 à 30 : la phase "irrésistible" où vous commencerez à ressentir les bienfaits du changement a

Le corps humain est un tout, où le physique, les émotions et le mental sont intimement liés. Les douleurs, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, sont souvent des messages de notre subconscient, nous alertant sur un déséquilibre. En effet, une émotion non exprimée ou mal gérée peut entraîner des douleurs physiques, tout comme un problème physique peut perturber notre équilibre émotionnel et mental. Ma Vision Le corps est une unité intégrale où le physique, l'émotionnel e